讓人不由自主、從心發出微笑的精油｜完美主義者首選
工作狂首選｜生活太過用力首選
【精油介紹：Sweet Orange 甜橙】
拉丁學名：Citrus sinensis, Citrus aurantium var.dulcis
 
甜橙是一個常見，價格親民的植物精油，平凡到容易被人忽略。
近年來有關甜橙精油多半著重消化道症狀的研究，
對於胃腸道相關症狀，平衡腸道菌叢，
抗焦慮以及腸腦軸線等相關議題。
 
甜橙精油就像薰衣草、茶樹一樣是芳香療法首推精油之一，
其香氣平易近人全家人不分年齡、性別都能接受；價格親民；
實證研究證實嗅聞 10-30 分鐘即可緩解焦慮、緊張情緒
以及因情緒引起的消化症狀，成為居家運用的重要植物精油。
 
甜橙精油的主要化學成分-檸檬烯，小分子的檸檬烯進入身體之後
促進淋巴液、組織間液流動改善身體水分滯留、腫脹現象；
小分子為主要結構的甜橙屬於高位階精油，
氣味容易揮發，讓人提振精神；
香甜明亮的氣味掃除憂鬱、緊張心情。
 
我的美好甜橙經驗始於 1996 年，
在英法美容學校跟著 Joanna Hoare 老師學習芳香療法後，
某一天我和哥哥下班後兩個人坐在電視機前面
煩躁不安的操縱遙控器，始終無法取得共識，
於是我拿出精油箱裡甜橙精油擴香，很快的心安定下來，
疏散了整日工作帶來的煩躁不安情緒，
從此甜橙精油成為我的居家首選。
 
清新、明亮、香甜、溫暖的氣味讓停滯的能量流動起來，
彷彿是撥開重重陰鬱雲層後出現的小太陽，
 
空間裡（例如住家、辦公室）停滯的能量造成沉悶的氛圍；
停滯在人體消化道的能量造成消化不良、脹氣；
停滯在淋巴循環的能量造成身體水分滯留，帶來水腫、肥胖；
停滯在情緒的能量造成心情不安、煩躁、易怒。
 
空間擴香使用推薦
甜橙 + 茶樹（或其他桃金孃科）
淨化空氣同時，甜橙修飾桃金孃科比較刺鼻的香氣，
帶來微笑愉悅氣氛
 
失眠時，擴香推薦（基本款）
甜橙 + 薰衣草
請於睡前 30 分鐘令空間充滿香氣
 
身體保養建議
消化不良、脹氣、食慾不振配方
精油配方：甜橙 7d + 羅馬洋甘菊 3d + 荳蔻 5d + 薰衣草 5d
媒介油配方：夏威夷果油 90ml + 酪梨油 10ml
使用建議：感到不適時、用餐前後或睡前塗抹於腹部
 
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甜橙精油與胃的探索練習
胃在哪裡?
胃幾乎位於身體軀幹的中央，橫膈膜下方，
有 2/3 在身體中線的左側，大部分的胃受到胸腔肋骨保護，
上方與食道相連，連結處為賁門；下方連結小腸處為幽門。
 
吃進嘴裡，在口腔咀嚼之後的食物經過食道進入胃，
食物暫時停留在胃，經過胃液初步分解
以及胃壁肌肉溫和間歇蠕動，將成團的食物變成粥糜狀混合物，
再將其送入小腸繼續消化吸收作用。
 
食物停留在胃的時間受到以下幾個因素而有不同：
食物種類、溫度、油脂含量及情緒
胃的作用直接反應進食時候的情緒狀態：
緊張、焦慮情緒強烈時，胃液分泌增加，胃壁肌肉劇烈收縮
憂鬱、煩惱情緒低落時，胃液分泌減少，胃壁肌肉幾乎不動
 
調整情緒是芳香療法最擅長的範圍，
令心情愉悅、驅散霧霾是甜橙植物精油的作用強項
當你情緒不佳，食慾缺缺的時候，試試看聞一聞甜橙精油，
觀察一下情緒如何變化？身體有何感受？食慾是否改變？
或者將上述〔消化不良、消脹氣、食慾不振〕的配方
塗抹在胃部及腹部，身體感受如何？情緒感受如何？
 
甜橙精油的注意事項：
塗抹於皮膚、身體時請小心光敏反應
 
注意事項：
本文旨在提供資訊及分享個人的學習及用油經驗，
無意取代任何專業醫學診斷或建議
若有疾病或不適症狀請務必尋求專業人士協助以
天然植物精油由多元化合物組成，
適用於身、心、靈各層面及身體各種系統帶來多元效能及作用，
本文分享的是筆者運用該精油時，最有感受心得的幾項重點
 
Photo by Herman Delgado