【精油介紹：Neroli 橙花】心的愉悅者（悅心者）
拉丁學名：Citrus aurantium var amara (Flo)

平衡陰、陽—平衡交感及副交感神經
深深相信下決定或不決定都是當下內心明確的選擇
緩和身心–修復–賦新
 
橙花精油，特別擅長紓解壓力相關問題及症狀，
又稱為 Heart delighter 心的愉悅者，
在生理身體及心理情緒兩個層面都具有這個特質
 
身體上，橙花精油有效減少心臟肌肉收縮的幅度，
規律心跳節奏，降低心臟承受的壓力，
實證研究中發現，能有效降低經過心臟手術後患者的相關症狀；
橙花精油放鬆滋補過度緊繃的神經系統，
以鎮靜及抗沮喪的作用最著名。
 
情緒上，橙花精油釋放內心積壓的情緒，
紓解緊張的情緒及心理，特別是情緒不穩定，
敏感容易激動、燥動時；
釋放壓抑的怒氣及潛意識中不安的感覺，
增強自我舒適感及力量，恢復內心長久壓抑停滯的能量流動，
平衡整合內在陰、陽能量，恢復身體及心靈的連結。
 
橙花香氣在西元 16 世紀開始流行，
由於義大利羅馬附近 neroli 郡的公主喜歡這個氣味
將隨身攜帶使用的物件手套、
披肩等都沾上橙花香氣而引領風潮；
 
另一個說法是義大利的公爵夫人 Nerola 用橙花油製作香水
以及浸泡她小孩的手套製成香氛手套帶動流行。
 
白色的橙花象徵純潔，常灑在新婚夫妻的床上或用於新娘捧花，
代表純潔的新娘；
也常用在芳香安寧療護，除了身體生理作用，
及舒緩焦慮不安情緒之外，
幫助病患及家屬紓解內心的憂鬱並淨化靈魂，為面對未來做好準備
 
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【橙花精油與心臟的探索練習】
心臟在哪裡
心臟位於胸腔，左、右肺中間偏左邊。
成人清醒活躍時心跳平均每分鐘跳動 70 次，
休息睡覺時約 50 多次，每天約 10 萬多次，
一年有 3 千 6 百多萬次。
 
生活緊張，情緒容易激動的人
每天每年的心跳次數遠超過上述的數字，
無論次數多少強韌的心肌始終盡責跳動，
一路陪伴我們到生命終點。
 
【感受心臟及橙花精油】
A 選項 - 找個安靜的空間
選擇一個舒適的姿勢，坐姿、正躺、俯臥或左側臥姿
先觀察自己的呼吸節奏 3-5 分鐘，
無論當下的呼吸是深、是淺、是快、是慢、
規律或不規律、緊繃或輕鬆，
單純觀察，不批判，沒有好壞也沒有對錯
 
將手輕放在胸前偏左的心臟位置上，
你是否感受到手觸部位下方的跳動感？
或是透…血液循環全身都感受到心臟的跳動？
 
B 選項 - 找一段充滿鼓聲或重金屬搖滾的音樂
聆聽並感受音樂帶來的血脈噴張感！
你是否感受到心跳？全身循環加速？身體發熱？
回到心臟感受祂…
關掉音樂再次回到心臟感受祂
 
請注意：探索過程中若有任何身、心不適感建議立即停止
 
【嗅聞橙花精油】
找到心臟之後，拿出橙花精油，深深吸氣 2-3 次，
用身體感受橙花精油的香氣味心臟帶來哪種感受？
身體的、情緒的？
 
注意事項：
本文旨在提供資訊及分享個人的學習及用油經驗，
無意取代任何專業醫學診斷或建議
若有疾病或不適症狀請務必尋求專業人士協助