提升專注力的精油｜情緒、思緒斷捨離的精油｜
淨化組織液首選精油
【精油介紹：Lemon 檸檬】
拉丁學名：Citrus limonum

「有一絲檸檬氣息，能夠安撫、收斂、驅散、聚集。
………..能消除所有的壓迫感。」
摘錄自《療癒心靈的芳香療法》

精油洞悉卡是 Marjorie 常用的牌卡之一，
用於接受芳香療法按摩的個案，按摩前先隨機抽取三張牌卡，
藉由選出的牌卡與個案討論目前遭遇的身、心狀況及感受，
以此作為此次芳香按摩的配方。
通常個案抽選牌卡前不會要求個案告訴問題，
除非個案無法從解說中連結到自己的狀態才會詢問。

最近接待一位新的個案，
當她抽出「檸檬」這張牌卡時我心裡有點驚訝，
因為在幾次接觸中我覺得她是一位很理性、能力很強，
將自己的生活安排得很完善的人，
不明白怎麼會抽出這張代表過度情緒化的牌卡，
後續詢問後才明白，近期因為家中年長阿姨照顧更年長爺爺，
長輩照顧長輩很辛苦，
個案建議雇用長照人員協助照顧被長輩拒絕的狀況
感到困擾不解及無奈。

檸檬精油清晰、明確的氣味，不拖泥帶水、不拐彎抹角，
驅散混亂不清的情緒，釐清內心的焦慮不安；
清新的酸味有助於聚焦意識、集中專注力、
拯救那些陷入泥沼的思緒，有挑戰性的情緒問題；
柑橘般的氣味安撫人心，驅散困惑．焦慮的情緒；

我們的心和腦常常容易莫名被思緒強佔或被莫名思緒強佔，
種種思緒總脫離不了人、事、物的糾葛，
一個事件、一段關係向內觀察總有三個面向：
腦中盤旋不去的想法、無法放下的心理狀態
以及焦慮不安的情緒。

每一個人、每一天的生活總遭遇許多事件
並且與身邊的親人、朋友、同事有各種不同的互動關係，
讓我們的心與腦在關係及事件中盤根錯節般的纏繞糾結，
即使努力嘗試以理性分析，糾結的心始終打不開、放不下。

種種流動的情緒或豐富困擾著我們每日的生活，
情緒對應身體組織結構的是體內的液體
特別是血液及淋巴液，
當檸檬精油的氣味協助我們從繁雜的情緒中掙脫，
讓意識集中專注的同時，檸檬精油中含有大約 65-74% 檸檬烯，
這類小分子物質進入身體之後輕巧流暢的帶動整個身體的循環，
在身體上幫助我們清除淤滯在血液及淋巴液的物質，
讓體液恢復順暢的流動感；
相反的，也可以說當身體內液體流動感順暢時，
體內各種訊息的傳遞無往不利，
情感、情緒的表達也一樣順暢無阻。

檸檬精油是芳香療法中氣味最輕盈的一種精油，
擅長抗病毒及廣泛抗感染作用，很適合用來淨化消毒空間，
只是常常因為氣味太輕盈而容易讓人忽略其存在。

近期有一個小型臨床實證研究發現：
針對有高血壓症狀的年長者嗅聞檸檬精油 10 分鐘，
可以明顯降低血壓。

淨化空間擴香配方
檸檬 + 羅文莎葉 + 茶樹

提升專注力及創意擴香配方
檸檬 + 迷迭香 + 橙葉

改善瘀滯血液及淋巴液配方建議
檸檬 8 滴＋杜松 5 滴＋天竺葵 5 滴＋山雞椒 2 滴
杏核仁油 90ml＋荷荷芭油 10ml

檸檬精油使用注意事項：
塗抹於皮膚、身體時請小心光敏反應

注意事項：
本文旨在提供資訊及分享個人的學習及用油經驗，
無意取代任何專業醫學診斷或建議
若有疾病或不適症狀請務必尋求專業人士協助以
天然植物精油由多元化合物組成，
適用於身、心、靈各層面，及身體各種系統帶來多元效能及作用，
本文分享的是筆者運用該精油時，最有感受心得的幾項重點