薰衣草、甜橙、茶樹這三種植物精油
是我學習芳香療法 25 年、教授芳香療法 15 年，
強力推薦居家必備的三種植物精油，
氣味的接受度最高、價格適中、
搭配使用能涵蓋居家多樣需求。

英國芳香治療師協會 IFA
是全世界歷史最悠久芳香治療師協會，
制定並審核芳香治療師的學習及職業道德規範
的民間非營利機構。
是我最初學習芳香療法時接觸並加入的芳香治療師協會，
協會規定身為 IFA 芳香治療師，
只能推薦透過外用- 塗抹或嗅吸- 兩種途徑使用植物精油。
植物精油不可以未經稀釋接觸肌膚，
但緊急狀況下薰衣草及茶樹可以例外。

【薰衣草精油 (Lavendula angustifolia)】
或稱真正薰衣草，生長在海拔 500 公尺以上的山坡上，
所以又稱為高地薰衣草，
對歐美人士來說薰衣草是人人從小就熟悉的氣味，
能夠帶來最大的安撫、安全感。
近 10 年來芳香療法在本地也非常熱門、流行，
薰衣草精油當然是大家最熟悉的植物精油之一。

薰衣草精油 – 身體、生理用途
1. 止痛— 稀釋或直接塗抹於疼痛部位
（直接塗抹時請留意肌膚反應，
若有異常搔癢感或灼熱感請停止使用）

2. 燒、燙傷— 居家被熱水或油燙傷時，
直接塗抹薰衣草精油於患部，
持續使用直到灼熱感及紅腫緩解

3. 促進傷口癒合— 直接塗抹於傷口上，
幫助傷口收乾及修復疤痕、蟹足腫

4. 鎮靜、安撫— 舒緩躁鬱不安情緒，
幫助睡眠（特別是因煩躁或血壓高引起的失眠）

薰衣草精油-情緒、心理用途
給予溫暖環抱的安全感，
照顧、滋養並平衡身、心、靈所有層次

【茶樹精油 (Melaleuca alternifolia)】
萃取自生長在沼澤地區的茶樹精油具有多樣化抗微生物特質，
經過澳洲許多研究單位實驗證實，
抗菌力、抗病毒及抗黴菌作用
令茶樹精油成為各種衛生清潔用品喜歡添加的精油之一。
在感冒及各種呼吸道疫情流行的季節總是成為熱銷商品，
但是經過 20 年前SARS流行期間的熱銷及大量使用之後，
人體及各種細菌、病毒都對茶樹精油的反應漸趨遲緩，
為了避免這一類的「抗藥性」發生，
只需要調配成複方精油使用即可。

茶樹精油- 身體、生理用途
1. 抗微生物— 強力抗菌、抗病毒及抗黴菌，
空氣中擴香降低空間微生物數量，避免人體吸入過多

2. 舒緩肌肉痠痛— 調配、稀釋後塗抹在酸痛部位即可

3. 促進傷口癒合— 直接塗抹於傷口上，
幫助傷口收乾及修復疤痕

茶樹精油-情緒、心理用途
免除自己是受苦、受委屈的受難者概念，向外尋求協助並明白自己受到支持及照顧

【甜橙精油 (Citrus sinensis)】
無論中外、老少都喜歡並可以接受的氣味，
香香甜甜的增進食慾、
消解因人際關係引起煩躁不安情緒，帶來輕鬆愉悅感受。

甜橙精油- 身體、生理用途
1. 促進消化— 嗅聞或調配稀釋後塗抹在胃部或腹部即可

2. 促進淋巴循環— 調配稀釋後塗抹在需要部位即可

3. 鎮靜安撫— 降低焦慮、舒緩神經緊張或低落情緒

甜橙精油-情緒、心理用途
香甜橙子氣味消散高壓、緊繃感受，
帶來輕鬆幽默氛圍，鬆綁過度認真、嚴肅性格。

調配使用建議:
擴香
玄關、客廳及餐廳— 茶樹 + 甜橙（依照個人喜好調配比例）
臥室— 薰衣草 + 甜橙（依照個人喜好調配比例）

塗抹
舒緩壓力及肌肉痠痛— 薰衣草 + 甜橙 + 茶樹
例如：
100ml 夏威夷果油 + 薰衣草 6 滴 + 甜橙 7 滴 + 茶樹 7 滴
這個療方適合舒解壓力、放鬆緊繃肌肉、促進淋巴流動，
適合居家、睡前塗抹於肩頸或酸痛部位，
塗抹在腹部可幫助消化、改善食慾不振

薰衣草溫暖香甜給予像家一樣的安全氣味

熟悉橙子的香甜穩定煩躁心緒

茶樹清新淨化氣味淨化空氣也轉換疲憊身心

三種精油協同使用，
給予居家空間心靈氛圍及空間環境雙重安全。
全家人都喜愛並接受的氣味，釋放不安情緒，降低空間細菌數
非常適合自用和送給目前在家照顧小孩的家人和朋友們。

初心居家組— 居家必備植物精油，放鬆紓緩緊繃身心
– 真正薰衣草 10ml
– 甜橙 10ml
– 茶樹 10ml
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