最近在台北護理健康大學進修推廣部樂齡大學課程中，
分享冬季芳香養護，課程的參與者是 55 歲以上資深公民，
每周四、五 下午 13:50-16:50 上課，
課程內容包羅萬象，目標是協助熟齡者自主健康快樂學習。
 
當講述日常生活中我們的行為受到香氣極大影響的時候
（例如：經過一家剛出爐的麵包店，
是否讓你忍不住想買個麵包吃吃？），
腦袋裡突然跳出一個想法，現代人很注重養生保健，
廣告說要避免肌肉流失，所以我們要喝蛋白飲品；
要保護眼睛所以要吃葉黃素；
要避免三高所以要吃紅麴膠囊；………..
 
如果不加思索及選擇，
我們的生活豈不被這些養生保健概念及食品淹沒了。
選擇養生保健方式或食品時，
如何找到個人身、心、靈健康的弱點加以補強？
 
當我們選擇芳香療法做為自我保健方式之一時，
相信我們都感受到植物精油的芳香特質，
帶來情緒及身體症狀的舒緩效益，
如何從 200 多種植物精油中找出最適合個人需求的植物精油？
皮膚及嗅覺兩種吸收途徑中，
哪一種是最適合個人的使用方式？
 
首先我們要找出造成你壓力的主要來源是什麼？
情緒反應？還是身體症狀？
請你跟我這樣做，
請將你的雙手拇指交疊，
分別按壓左腳及右腳的足底湧泉穴，
 
如果左腳湧泉穴感到疼痛或比較有感，
那就代表壓力源多半來【情緒變化—心理情緒型】
如果右腳湧泉穴感到疼痛或比較有感，
那就代表壓力源多半來【身體症狀—生理身體型】
 
【心理情緒型】
壓力源多半來自情緒變化，
指的是生活中大、小事情很容易帶來情緒波動，
難以消化代謝情緒，有些累積的情緒堆積。
芳香療法最適合的使用方式是，
透過嗅覺吸收讓植物精油氣味舒緩緊繃的神經系統，
例如：擴香、薰香、泡澡、胸腔塗抹。
 
【生理身體型】
壓力源來自實質身體的不舒適症狀或長期慢性疾病困擾。
芳香療法最適合的使用方式是，
透過皮膚吸收讓植物精油及媒介油滋養並修護身體組織細胞，
例如：塗抹、按摩、泡澡、按敷。
 
接下來將會陸續分享如何檢視自己的心理情緒類型（五大類）
及生理身體類型（10 系統），
以及適合的植物精油芳香療方建議。
 
歡迎你加入認識自我的芳香旅程，
2020 年的劇烈改變帶給我們極大的反思及成長，
2021 年我們將獲得更大的心靈力量，
祝福大家新年快樂！心想事成！
 
Photo by Ben White on Unsplash