為血肉之軀帶來支撐及運動的骨骼
為了完成身體的各項動作需求，小如呼吸、消化
及手指、腳趾的小動作，大到舞蹈、跑跳之類的大動作，
全身骨骼必須在穩定支撐中維持靈活性；
在靈活動作中也保持穩定度。

認識骨骼有助於探索身體內在構造及作用時
作為尋路的路標，如同旅行到一個陌生的城市需要地圖，
透過地圖上的經緯度，或固定不動的標誌建築物
做為我們所在位置的參照。

全身骨骼分為中軸骨骼及附肢骨骼，
Body Mind Centering 身心平衡技法
將枕骨及脊椎骨（頸椎、胸椎、腰椎、薦椎）歸類為中軸骨骼，
其餘的為附肢骨骼，這個分類與傳統生理解剖學不同，
20 多年前學習生理解剖學時從未細想，
此時此刻有更多生活經驗的我，
試著從動作練習及每日行住坐臥中的身體探索分辨，
不同於過去如海綿般單純吸收的學習方式。

BMC 觀點中軸骨骼—枕骨及脊椎是骨骼中活動角度較小的部位，
枕骨與第一、二節頸椎的互動帶來
頭部前點、後仰、側彎及繞圈等動作，
位在軀幹的脊椎帶來身體左，右
側彎、前彎、後仰及扭轉等動作。

中軸
「中軸」顧名思義是位在中央，如車軸的位置。
軸，車字邊，指的是支撐馬車輪子的桿子，
車軸必須支撐左、右兩個車輪，承載車輛的重量，
同時能將動力傳送到車輪讓輪子可以轉動，
必須兼具穩定性及靈活性，不可鎖死。

拜訪一個新城市時先找出貫穿城市中心的中軸線，
有助於瞭解城市空間結構的核心要素，
由城市中軸線可以看出城市的規畫及歷史發展及傳承，
例如：北京城的中軸線全長 7.8 公里
是世界現存最長最完整的城市中軸線，
法國巴黎的凱旋之道是一條東西向的城市
中軸串聯一系列的標誌性建築及景觀，
看著中軸線的標誌建築我們就不怕在陌生城市中迷路。

清晰穩定且充滿活力的的堅定核心
讓進出全身的力量及神經訊息順利傳送到需要部位；
堅毅、韌性、穩健、靈活的中軸骨骼正是個人重要的主心骨，
也是人生遇事決斷的主心骨，
穩定且靈活的身體中軸線
讓我們在生命的旅途中有清晰的方向性及靈活變化的彈性。

感受中軸
坐在椅子上，
摸摸屁股下方硬硬的骨骼與椅面接觸的位置—坐骨，
確認左、右坐骨是否平均接觸椅面，
身體輕鬆直立向上，眼睛平視前方。

輕輕搖晃一下坐骨，能否感受到身體下方有一股穩定的力量，
嗅聞 維吉尼亞雪松 精油，
感受一下這個氣味是否可以加深身體的感受？

穩定坐骨，輕輕、慢慢左右搖晃一下身體的軀幹部位，
現在身體的感覺如何？
嗅聞 維吉尼亞雪松 精油之後身體又有何感受？

穩定坐骨及軀幹，輕點頭部，
彷彿與從前方走來的朋友點頭致意一樣，
先感受動作中的身體質感，
接著在動作中嗅聞 乳香 精油的氣味，是否加深動作質感？

注意事項：
本文旨在提供資訊及分享個人的學習及用油經驗，
無意取代任何專業醫學診斷或建議
若有疾病或不適症狀請務必尋求專業人士協助以
天然植物精油由多元化合物組成，
適用於身、心、靈各層面及身體各種系統帶來多元效能及作用，
本文分享的是筆者運用該精油時，最有感受心得的幾項重點

Photo by Nicola Zhukov