一開始新冠病毒 COVID19 染疫後帶來最大的副作用是嗅覺喪失，
嗅覺喪失症並非無法克服及治癒。
 
嗅聞氣味的能力與情緒健康有絕對關聯，
根據研究：憂鬱症患者普遍有嗅覺遲鈍、不靈敏現象，
冬季憂鬱症患者則是有嗅覺過度敏感現象，
但是兩種憂鬱種患者經藥物治療後嗅覺都能恢復正常。
 
西元 1997 年 11 月 22 日澳洲 INXS 樂團主唱麥可赫金斯 在雪梨飯店房間自殺身亡，
當時警察驗出死因是大量酒精及毒品，
也有一說是他因為與同居女友爭奪女兒的監護權而心情不佳。
INXS 樂團 1977 年在雪梨成軍當時有六名成員，
80-90年代連續出版幾張專輯都大受歡迎，
眾人不解這麼一位生活多采多姿不虞匱乏的人為什麼做出這個選擇，
記者事後追朔發現赫金斯在 1992 年 9 月因車禍造成顱骨破裂，
就醫治療出院之後發現自己無法品嘗到美食、美酒的氣味，
甚至他跟好友抱怨聞不到身邊愛人的氣味，
彷彿生命中所有美好的特質都被剝奪，
或許喪失嗅覺令他感到人生樂趣盡失而導致憂鬱症加重……..。
 
加拿大多倫多有一位小有名氣的女廚師 – 馬哈拉吉，
在過去 6 年隱藏了一個極大的秘密，
直到2020年1月才跟朋友吐露她失去嗅覺這個驚人的消息，
一開始她並沒有留意到自己喪失嗅覺，
只是發現常常把食物燒糊，
直到有一天與朋友去燒烤店聚餐才意識到自己的嗅覺出問題。
當下她充滿了恐懼，身為廚師也是一個健康飲食的提倡者卻聞不到氣味，
她必須保守這個祕密，於是她開始在烹調時使用定時器，
同時改變烹調風味，
大量使用洋蔥、薑、咖哩等濃烈厚重香氣以彌補她的嗅覺問題。
 
馬哈拉吉的嗅覺喪失起因於慢性鼻過敏，
再經歷過嚴重鼻竇炎，導致鼻息肉也影響到鼻隔膜。
她嘗試了各種療法之外也進行了手術切除鼻息肉，
但嗅覺恢復的狀況仍然不穩定也不理想。
有朋友告訴她嗅覺與情緒健康密切相關，
她深入研究後發現嗅覺障礙與抑鬱、焦慮、孤獨感有關，
於是決定正視自己的嗅覺喪失症並公開病情，
在英國一家 AbscentUK 機構協助下開始進行嗅覺恢復訓練
 
嗅覺訓練
選四種不同氣味屬性的精油：花香、果香、清香、樹脂香
（以各類型中氣味強列為優先選擇）
例如：馬哈拉吉選的是玫瑰、檸檬、尤加利、丁香
每天聞 2 次四種植物精油，
每次在 15 秒內用鼻子輕淺、快速吸吐法聞 20 下。
留意香氣之外也要聯想跟香氣相關的經驗
至少持續 4 個月
 
持續不斷的訓練或許能夠找回一些嗅覺，
也可能是有點走味的嗅覺，
雖然不完美但是馬哈拉吉感到興奮及希望，
因為有時候她可以聞到一些氣味，雖然幾周後又消失。
 
多一點芳療更有幫助
芳香療法能做的更多一點，除了基本嗅覺訓練之外，
調配塗抹鼻腔修復油幫助鼻黏膜及周邊支持細胞修復。
 
建議芳香療方如下：
媒介油：（可以選擇個人喜愛的質感）
杏核仁油/荷荷芭油/無香乳液 8～9ml +
金盞菊油1～2ml
 
精油配方：
乳香 1 滴＋ 雪松 1 滴 ＋ 絲柏 1 滴 ＋ 天竺葵 1 滴。
 
使用建議：
每天 1-2 次用棉花棒塗抹在鼻腔內。
 
嗅覺喪失的可能原因：
– 感冒或病毒感染上呼吸道的副作用
– 頭、臉部撞擊或受傷
– 慢性鼻過敏或鼻竇相關症狀引起
– 鼻息肉
– 嚴重鼻竇炎
– 遺傳性嗅覺喪失
 
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芳香療法不能取代正統醫學，
若有身體不適症狀請務必就醫，徵詢專業醫護建議
希望這個分享可以幫助檢視在嚴峻疫情中是否做好充足的自我防護措施！
請你分享給需要的朋友！謝謝
 
Photo by Tina Dawson on Unsplash