曾經遇過一位老中醫，他說人三分靠藥物七分靠自己，
現代人有了電視不睡覺，有了冰箱要打架，
診脈之後告誡我三件事情：
一、晚上早早睡覺，最好九點上床閉上眼
二、不吃冰冷食物，從冰箱拿出來的食物要退冷加熱，
女性經期間不可以吃水果
三、不生氣

照他說的第一項及第二項執行兩年，
果然身體狀況恢復許多，第三項直到許多年之後，
我才能覺察自己原來是個愛生悶氣還不自知的人，
現在仍然在學習如何覺察並表達隱藏的憤怒。

憤怒、自責、生悶氣通常來自於周邊的人、事、物
不符合我們的期待，
通常我們只停留在情緒階段抱怨事情不如己意，
是否有個機會能從情緒中往內思索？

憤怒、自責、生悶氣源自強烈的控制欲望嗎？
究竟我們內心為什麼對這些相關的人、事、物
有既定的期待及想像？
這些期待及想像來自何處？源自自己內在的匱乏嗎？
這些期待及想像是必要的嗎？
能否接受並尊重周邊的人、事、物各有其原來面貌及發展？

【平靜心神芳香療方】花朵及香料溫馨氣味
【花朵馨香】
– 放鬆、冷靜感官
– 滋養、恢復精神
– 催情–增進自信、提升性慾
– 安定心念
– 舒緩緊張–和諧緩和情緒

從植物生長的樣態來看，花朵通常長在植物頂端，
對應人的頭部位於軀幹上端；
花朵濃郁的氣味帶來滋養及滿足感；
帶有甜味的花香安撫提振心神；
具有苦味及輕度收斂作用的花香令心神集中；
濃郁香脂甜味的花香安撫過度焦慮、焦躁。
例如：天竺葵、伊蘭伊蘭、玫瑰、橙花、茉莉

【香料辛香】
– 安定、凝聚心神
– 舒緩緊張情緒
– 恢復提升整體能量
– 滋養修復神經系統

傳統上香料類植物是烹調飲食的重要配角，
一方面增添食物風味；另一方面幫助食物消化，
帶來的溫暖作用不只是幫助維持消化之火的溫度，
也溫暖著情緒心理。
例如：肉桂、薑、肉豆蔻、荳蔻、丁香

複方純精油
配方建議(一)
波蒡天竺葵 35% + 伊蘭伊蘭 30% + 快樂鼠尾草 20% + 廣藿香 15%
例如一瓶 5ml（約 100 滴精油）複方純精油需要
波蒡天竺葵 35 滴 + 伊蘭伊蘭 30 滴 + 快樂鼠尾草 20 滴 + 廣藿香 15 滴

配方建議(二)—給悶燒鍋的你
波蒡天竺葵 35% + 伊蘭伊蘭 20% + 荳蔻 20% + 玫瑰草 25%
例如一瓶 5ml（約100 滴精油）複方純精油需要
波蒡天竺葵 35 滴 + 伊蘭伊蘭 20 滴 + 荳蔻 20 滴 + 玫瑰草 25滴

使用建議
擴香用—依空間大小 3-10 滴擴香
PS. 使用分子量較大的植物精油擴香時，請務必增加清洗設備的次數
泡澡用—健康成年人一次 4-8 滴即可
按摩用—取 10ml 媒介油加入 3-5 滴複方純精油，塗抹於胸口及橫膈膜區域

你的心情身體都知道
有一回，已經忘記為了甚麼需求我打了一通客服電話，
在打電話之前我的心情已經有些低落不開心，
客服人員的不佳態度催發了我心裡的怒氣讓我氣到掛了電話，
一方面對無法解決事情感到生氣（覺得無奈），
也生氣自己沒禮貌掛人電話，
不一會兒我觀察自己，並感受到自己呼吸急促且短淺、
心跳加速、胸口以上的部位極度不安焦躁，
閉上眼睛彷彿看到自己頭上籠罩了一把火，
原來這就是「火冒三丈」的意思。

憤怒、生悶氣這類情緒會令能量往上衝，
例如：生氣憤怒的人說話大聲，音調高八度，
動手摔砸東西之類。
能量不斷上炎燃燒，刺激心臟及腦部神經，
特別是生悶氣這種長期能量衝擊，
將過度消耗心臟及神經系統能量。

希望這樣的分享對妳有幫助？
也請妳分享給需要的朋友！謝謝

Photo by Vadim Sadovski on Unsplash