月經是上天給予女性的恩賜，因為月經我們能夠更清楚感受到身體每天、每周、每月的變化，清楚察覺自己心境、情緒的陰晴圓缺，規律的經期有助於血液更新並自然帶走內在過多的熱及情緒。

 

網路時代充滿電波的空間、快速變化、時空界限模糊的特質、改變我們的生活模式，
提升種種壓力指數，影響我們身體規律運作及自我療癒能力，
造成愈來愈多莫名病症，當然也影響極需要規律的月經週期。  
 

經前症候群影響 50-80% 育齡女性，在經期前經驗沮喪、低落、憂鬱、易怒、
下腹腫脹、胸部脹痛、水腫、體重增加、嗜吃等症狀，
少數女性會經歷較嚴重症狀，若有嚴重經前症候群症狀，
建議就醫並檢視甲狀腺機能或其他檢查。
 

經前症候群不是一個短暫現象，
通常包含多種症狀，因此必須選擇一種安全，
沒有副作用及後遺症，可以長期調理，能夠擴及所有發生症狀的療法，
芳香療法多樣使用方式以及植物精油，能同時舒緩身體及心理情緒的特質，
能夠依照每個人不同生活方式，選擇適合的使用方式，及適應個人對香氣的喜好調配專屬配方。
 

經前症候群依照其症狀可以分為四個亞項：

1. PMS-A 焦慮型

症狀：神經緊張、焦慮、極端情緒、情緒易波動

飲食中應減少乳製品及動物性脂肪攝取

建議的芳香療方：

複方純精油—用於擴香（薰香）、泡澡及按摩油調配（10ml 媒介油 + 3 滴純精油）

佛手柑 30% + 天竺葵 20% + 真正薰衣草 30% + 甜橙/山雞椒 20%

 

2. PMS-C 嗜吃型

症狀：食慾增加、狂吃甜食、頭痛、易疲憊、暈眩、心臟狂跳    

建議的芳香療方：

複方純精油—用於擴香（薰香）、泡澡及按摩油調配（10ml 媒介油 + 3 滴純精油）

甜橙 30% + 天竺葵 20% + 快樂鼠尾草 30% + 嚴蘭草 20%

 

3. PMS-D 情緒型

症狀：沮喪、愛哭、易感動、健忘、迷惘、失眠           

建議的芳香療方：

複方純精油—用於擴香（薰香）、泡澡及按摩油調配（10ml 媒介油 + 3 滴純精油）

天竺葵 30% + 迷迭香 20% + 甜橙 30% + 西洋蓍草 20%

 

4. PMS-H 水分滯留型

症狀：水分滯留、體重增加、四肢腫脹、胸部、腹部腫脹  

飲食中宜減少肉類、海鮮類及鹽分攝取    

建議的芳香療方：

複方純精油—用於泡澡及按摩油調配（10ml 媒介油 + 3 滴純精油）

葡萄柚 30% + 維吉尼亞雪松 20% + 杜松漿果 30% + 廣藿香 20%

 

複方純精油調配說明

調配 10ml 複方純精油（10ml 約等於 200 滴精油）

佛手柑 30% + 天竺葵 20% + 真正薰衣草 30% + 甜橙/山雞椒 20%

佛手柑200*30%= 60滴 + 天竺葵200*20% = 40滴 + 真正薰衣草200*30% = 60滴 + 甜橙/山雞椒200*20% = 40滴

 

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