飲、食是生活中很重要的事情，
不僅僅是維持生命活力的需要，也用來聯繫著人我關係，
食物氣味帶來的回憶撫慰著遊子孤單的心靈。
一日三餐如何餵養自己或如何被餵養？
選擇的是胃想要的食物還是頭腦想要的食物？
一個人恬靜安適的享用還是一群人愉快熱鬧的分享？
只求填飽肚子或是精心篩選入口的食物？
食不知味、混淪吞棗還是細細咀嚼品味？
 
胃好不好呢？
是否常常有以下症狀？
例如：食慾不振、暴飲暴食、消化不良、容易脹氣、容易嘴饞、胃食道逆流
是否有以下心理情緒症狀？
容易緊張、過度擔心他人、想吃卻不知道要吃甚麼、
特別想吃特定口味（如：甜味或鹹味食物）或口感（如：脆口或有嚼勁）的食物
 
芳香療法中建議使用的植物精油有：
羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、天竺葵、檸檬、甜橙、柑橘、薄荷、真正薰衣草、肉豆蔻、甜羅勒、荳蔻、茴香、百里香、丁香、香桃木、蜂蜜香桃木
 
針對身體及生理症狀最適合的使用方式是透過皮膚吸收，
讓植物精油及媒介油滋養，並修護身體組織細胞，
例如：塗抹、按摩、泡澡、按敷
 
【顧胃芳香療方】：
使用建議：需要時塗抹於上腹部，
也可向上方延伸到胸腔部位
 
基底配方
無香乳液或適合膚質的媒介油 90ml + 金盞菊油 10ml
 
精油配方(一)— 容易因緊張引起胃痛的配方
羅馬洋甘菊 5 滴 + 真正薰衣草 10 滴 + 甜橙 5 滴
 
精油配方(二)— 吃太多消化不良的配方
茴香 5 滴 + 薄荷 5 滴 + 香桃木 4 滴 + 檸檬 6 滴
冬天、氣溫較低時，體質比較虛寒怕冷的人請斟酌薄荷精油的劑量
 
精油配方(三)— 食慾不振的配方
荳蔻 5 滴 + 肉豆蔻 5 滴 + 柑橘 6 滴 + 百里香 4 滴
 
身心相依 –
胃在身體的中央位置，承接每天吃進去的食物，
強壯的胃部肌肉彷彿洗衣機一般翻攪食物，
讓胃酸與食物充分混和，
將大分子蛋白質分解為小單位胺基酸以利身體細胞組織利用。
 
除了消化有形食物之外，
胃部也要消化每天與外界互動感受或產生的情緒，
正因為如此胃部的消化症狀是現代人最常見的問題，
生活緊張、壓力大的進食，
胃部同時要消化食物也要消化滿滿的情緒，
容易產生胃食道逆流、消化不良等症狀；
帶著怒氣進食也吃進滿肚子的脹氣；
長期習慣過度擔心他人或情緒低落憂鬱的進食，
帶來食積不化或食慾低落不振。
 
飲、食的食物內容及進食的情緒會交互影響，
例如：特別想吃甜食的時候是需要感受被愛被照顧；
特別想吃鹹食的時候代表意志力堅持力需要被加強；
發洩怒氣時想吃脆口食物；
生悶氣時想吃有嚼勁的食物。
 
透過胃不舒適的症狀深入檢視自己情緒反應的慣性，
透過想吃的食物類型檢視自己當下的情趣狀態。
祝福大家每天都能好好享受當下美食！
帶著輕鬆愉快的情緒進食。
 
沒有一種配方可以適用於所有人，
每一個人都是如此獨特的個體，
祝福你找出最適合自己的芳香療方及使用方式。
芳香療法不能取代正統醫學，
若有身體不適症狀請務必就醫，徵詢專業醫護建議
希望這樣的分享對你有幫助？也請你分享給需要的朋友，謝謝！
 
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